domingo, mayo 13, 2007

Nuevos habitos - Nya vanor

Hace un mes y medio me decidí que ya era hora de darle un giro a mi rutina de ejercicio. Tengo ya varios años haciendo aerobics, step up y body toning 4 o 5 veces por semana por las noches.
Todo comenzó porque decidí que ya era hora de volver a "moverme" un poco mas despues de mi llegada a vivir a Suecia. Asi que me decidi primero a empezar a caminar, luego compré mis bastones y empezé a caminar con ellos (stavgång en sueco).
He tenido temporadas que le bajo el ritmo, lo reconozco.


Pero a partir de enero de este año decidí que quería sentirme mejor y como ahora tengo mas tiempo libre pues he dedicado mas tiempo a eso: estar, sentirme y verme mejor!
Mis caminatas eran de alrededor de 7kms por dia pero me dí cuenta que ya no me cansaba, Göran me dijo que tal vez era tiempo de empezar a correr, que mi cuerpo necesitaba un cambio para que empezara a reaccionar y asi poder quemar mas calorias y bajar esos kilitos que quiero que desaparezcan y no se dejan.

No quería hacerlo pues siempre he odiado correr, nunca me gustó, lo intenté varias veces en diferentes etapas de mi vida, pero ahora pensé que tal vez seria una buena idea.
Y fue asi, como hace 1mes y medio empezé a trotar/correr en vez de caminar. Comenzé corriendo 1km y caminando otro. Así fui aumentando, ahora estoy corriendo promedio de 45 minutos a 1hora al día de lunes a sabado a las 6am.
Esto ha hecho que me sienta mejor, con mas energia para todo el dia. Mis musculos se estan tonificando y sobre todo me siento fuerte. Mi condicion fisica ha aumentado tambien.
Mi amiga Anita Jakobsson me invitó a participar en una carrera que se llama Blodomloppet. el 31 de mayo aqui en Linköping y acepté. Vamos a correr 5km, espero aguantar esa es mi meta :)
Los mantendré informados de mis avances, si es que no desisto jeje
Mis indispensables:
Mina måsten:

Mis tenis, mi cuenta-pasos y mi iPod shuffle!

Mina skor, min pedometer och min iPod shuffle!

För en och halv månad sedan bestämde mig att för att det var dags att göra någonting nytt med mina dagliga motioner. Jag har många år tränat aerobics, step up och bodytoning fyra eller fem gånger per vecka.

Allt började när jag märkte att efter jag hade flyttat till Sverige behövde jag börja röra mig lite mer. Det första jag gjorde var att ta promenader. Sedan köpte jag stavar och gjorde stavgång.
Jag måste säga att det har varit upp och ner. Ibland gör jag inte så mycket, ibland gör jag lite mer.
Sedan januari i år ville jag må bättre och nu har jag lite mer fritid, så jag bestämde att komma igång ordentlig.

Mina promenader var ungefär 7 km per dag men jag märkte att när jag kom hem var jag inte trött. Göran, min man, sa att jag kanske behövde börja löpa, att min kropp behövde en förändring för att kunna börja med fettförbränning. Då skulle jag kunna gå ner de kilon som fattas.

Jag ville inte göra det för jag har aldrig gillat att springa. Jag försökte många gånger men det gick inte bra, men… nu kanske det var en bra idé när allt kommer omkring :)
Det var så jag började för 1 och halv månad sedan, att löpa/springa istället än gå. Jag började med att springa 1km och gå 1 km. Nu har jag ökat till ca 45min - 1 timme utan avbrott. Jag springer från måndag till lördag klockan 6 på morgonen.

Allt det här har gjort att jag mår jättebra. Jag har mycket mer energi hela dagen. Mina muskler är starkare, min kondis är bättre och hela jag är skitglad!

Min kompis Anita Jakobsson bjöd mig att vara med i Blodomloppet den 31 maj här i Linköping. Jag tackade ja! Vi ska springa 5km. Jag hoppas bara att jag skall orka. Det är mitt mål!
Hoppas att jag inte ger upp innan dess.
Besitos por montón. Conny

5 comentarios:

Nata dijo...

Hola Conny, mi nombre es Natalia, soy de Argentina pero estoy haciendo todos los papeles para irme a vivir a Suecia junto a mi novio. Llegue a tu blog por casualidad y me encanto, asi que voy a seguir leyendolo. Besos y que andes bien.

Nancy dijo...

Conny que padre que estas corriendo, yo nunca lo he hecho en mi vida, soy floja!! ahora el médico me ha aconsejado que lo haga, así que empecé con un aparato en casa mitad caminadora, sky y columpio ( esta raro) según esto que muy wow, a ver que tal funciona, ojalá que algún día pueda decir que voy a correr en una carrera como tu, ánimo yo sé que lo vas a lograr, pues tienes una voluntad determinada. Besos.

Nancy

Abel dijo...

vaya comadre, ya era hora!!
que bueno que te unes al club de los corredores , yo ya corri dos de 5k y voy por la tercera y sabes que? ni es tan dificil solo hace falta querer hacerlo.
Y si a esto le agregas que llevas la musica que te gusta, la cosa se facilita mucho.
Que bien por ti.
Si se puede, si se puede!!!...

Anónimo dijo...

Conny, hace rato que no entro a los blogs, ya medio sabes las razones, ja; pero no significa que no esté al pendiente.
También me gusta correr, lo he practicado cada que puedo, la verdad es que prefiero nadar pero con los bonitos días que hemos tenido ganas no me han sobrado para despejar mi mente.
Como terapía de Oceánica: ÁNIMO
Rodrigo.

Maru dijo...

Uff Conny, te leo y me agoto.... yo camino 3 calles y quedo muerta, jajaja. Bueno, no nací para ser deportista, eso está claro.

Besotes